Йога для беременных в Краснодаре

При выборе подходящего фитнес-центра в Краснодаре, женщины, находящиеся в положении, стремятся заранее узнать не только цены и расписание, но и о возможностях пользоваться гибким графиком. Наверняка многим понравится наш фитнес-клуб 50 GYM, который обслуживает Краснодар, где йога для беременных цены имеет в соответствии с выбранным абонементом.

Польза йоги во время беременности

Для будущих мамочек важно поддерживать хорошую физическую форму и при этом общаться с другими беременными, чтобы:

Способствовать благоприятному течению беременности.
Научиться слушать свое тело, чтобы в дальнейшем провести благополучные роды.
В последующем родить здорового ребенка или несколько детей.
Подготовить свой организм, чтобы после родов быстро восстановить прежнюю форму тела и поддержать женское здоровье в целом.

В этом помогут организованные в нашем фитнес-клубе курсы йоги для беременных, специально созданные для будущих мам. Опытные мастера с пользой для дела помогут освоить практики звуков:

нада-йогу;
пранаяму;
асану.

Что вы получите от занятий?

При участии в занятиях йогой для беременных, что длятся в течение полутора или двух часов, будущие мамочки:

Научатся расслабляться, что очень важно для женского организма и успешного исхода в проведении родов.
Получат необходимые им знания для того, чтобы: подробно изучить не только режимы и питание для беременных, но и как решать задачи в отношениях и быстро избавляться от усталости; пользоваться информацией, полученной из лекций и освоенными практиками йоги.
Избавятся от стрессовых состояний свой организм, прибегая в домашних условиях к медитациям и другим приемам, которые получат от наставников по йоге.
Физически подготовятся к проведению будущих родов, проработав все мышцы женского тела и научившись расслаблять зону таза.

Основные советы по занятию йогой

Прежде чем расстилать свой коврик для занятий, необходимо усвоить основное правило, что йога для беременных не только в Краснодаре, должна приносить удовольствие, а не ассоциироваться с обычными занятиями фитнесом. Важным правилом здесь выступает понятие Ахимса – образ действий и правильно выбранное поведение, позволяющие не нанести вреда своему организму и ребенка, что находится в утробе матери. Поэтому важно исключить насилие над собой и научиться, под чутким руководством наставника или инструктора правильно использовать приемы йоги: асану, пранаяму, нада-йогу.

Йога в разных триместрах

В зависимости от сроков беременности, общего состояния будущей роженицы, необходимо будет правильно пользоваться вариантами и выработанными методологиями, чтобы йога способствовала поддержанию здоровья мамочки и малыша и помогла во всем справиться с трудностями, возникающими на дороге к успешным родам. Поэтому так важно пользоваться рекомендациями опытных инструкторов, которые помогут в освоении приемов и практик йоги, оберегая беременных от всевозможных оплошностей и перегрузок.

Триместр беременности	Рекомендации	Особенности периода
Первый	Если не обнаружено угроз в развитии плода и нет предпосылок к выкидышу, занятия йогой проводятся под наблюдением специалистов фитнес-клуба	При возникающих осложнениях, необходимо незамедлительно провести консультации с опытным врачом-акушером
Второй	При проведении занятий особый акцент делается на позиции, выполняющие стоя, что оказывает благоприятное воздействие на общее кровообращение и будет полезно не только для будущей мамочки, но и полноценно развивающегося плода	Важно не перенапрягаться, не заниматься йогой через усилия. В случаи возникновения дискомфорта – сообщить об этом своему инструктору и врачу.
Третий	Увеличившийся живот беременной женщины обязывает особенно бережно относиться к себе и плоду, больше уделять внимание асанам, проводимым с упором.	В некоторых случаях лучше будет прекратить занятия йогой, предварительно проконсультировавшись у доктора и своего инструктора.

Цены

Разовое посещение	Блок 5 тренировок	Блок 10 тренировок
400,00 руб.	1 800,00 руб.	3 400,00 руб.

Групповые программы	1 тренировка	Блок 4	Блок 8	Блок 12
Персональная тренировка с персональным тренером (55 мин)	1900	5700	10640	14820
Персональная тренировка с мастер тренером (55 мин)	2200	6600	12320	17160
Персональная тренировка с экспертом (55 мин)	2400	8300	15800	22400
Сплит тренировка с персональным тренером (55 мин)	2750	8250	15400	21450
Сплит тренировка с мастер тренером (55 мин)	3300	9900	18480	25740
Сплит тренировка с экспертом (55 мин)	3600	12150	23500	33600
Коммерческий класс (55 мин)	550	1840	3520	4800
Коммерческий класс Вездеход для ЧК (55 мин)				4680

Если хотите сориентироваться в ценах на предоставляемые занятия йогой для беременных женщин, рекомендуем заранее ознакомиться с программами нашего фитнес-клуба 50 GYM. Кроме разовых занятий аэройогой, аквааэробикой или пилатесом, предлагаем воспользоваться занятиями йогой, организованными для мини групп, состоящих от 3 и до 5 беременных.

Также можно заказать абонемент на несколько занятий йогой или воспользоваться разовым занятием, чтобы понять, насколько это подходит именно для вас и вашего развивающегося малыша. Определившись с программой и режимом, сможете просчитать общую стоимость выбранного курса, который поможет определить наш инструктор, предварительно проведя с вами беседу и узнав необходимые сведения о состоянии вашего организма и физической подготовке.

Где пройти курсы йоги для беременных в Краснодаре?

Чтобы не переплачивать, сразу определиться в программе и форме проведения занятий йогой, рекомендуем посетить наш популярный фитнес-клуб 50 GYM, который в Краснодаре любят посещать будущие мамы, зная по рекомендациям и отзывам о высоком профессионализме наших инструкторов. Поможет оперативно подобрать программу для занятий йогой, предоставим бонусы и скидки беременным, дорожа своей репутацией и всегда предусмотрительно реагируя на особые пожелания клиентов.