Аэройога (йога в гамаках)

Йога в воздухе (или аэройога) в Краснодаре - универсальный способ практики, который нацелен на выполнение асан хатха-йоги, статико-динамической гимнастики, интенсивной растяжки, акробатических переворотов и упражнений.

Польза аэройоги

Польза занятиями аэройогой доказана многими врачами. Благодаря ей можно:

Скорректировать и улучшить осанку, избавиться от болей в спине;
Улучшить работу опорно-двигательного аппарата из-за увеличения гибкости и подвижности суставов;
Улучшить эластичность в мышцах и сухожилиях, повысить мышечный тонус;
Улучшить поступление кислорода в головной мозг и, как следствие, повысить работоспособность, увеличить концентрацию внимания, процесс запоминания и скорость мыслительной деятельности;
Нормализовать поступление кислорода в репродуктивные органы и предотвратить венозный застой.
Снизить психоэмоциональное напряжение, повысить стрессоустойчивость;
Достигнуть гармонии благодаря расслабляющим асанам, дыхательным практикам, полетам и прыжкам.

Противопоказания к тренировкам

Йога в гамаках полезна не всем. Нельзя заниматься йогой в гамаках при:

Повышенном артериальном, внутричерепном и глазном давлении;
Отслоении глазной сетчатки, глаукоме, любых операциях на глазах, которые были проведены меньше, чем за 6 месяцев до начала занятий;
Менструации;
Беременность (со второго триместра разрешается только низкий гамак);
Отитах, воспалительных заболеваниях носа, синуситах и ринитах (запрещается делать перевороты с кувырками);
Суставных повреждениях и болезнях, артрите и других (запрещается висеть на руках, работать на раскрытие и увеличивать подвижность суставов);
Грыжах и протрузиях позвоночника (запрещается делать прогибы, наклоны; разрешается вытягиваться в перевернутом положении и наклоняться вперед с естественным вытяжением спины);
Заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта при обострениях, к примеру, при язве, грыжи пищевода.
Психических заболеваниях - эпилепсии, психотических состояниях;
Дисфункции сосудов в головном мозге, инсультах, стенозе сонной артерии;
Косметологических инъекциях в течение суток до занятия (запрещается делать перевороты и кувырки).

Цены на тренировки

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ	1 тренировка	Блок 4	Блок 8	Блок 12
Персональная тренировка с персональным тренером (55 мин)	1900	6080	11400	15960
Персональная тренировка с мастер тренером (55 мин)	2200	7040	13200	18480
Персональная тренировка с экспертом (55 мин)	2400	8600	16400	23240
Персональная тренировка с элит тренером (55 мин)	2500	9400	17100	24400
Сплит тренировка с персональным тренером (55 мин)	2750	8800	16500	23100
Сплит тренировка с мастер тренером (55 мин)	3300	10560	1980	27720
Сплит тренировка с экспертом (55 мин)	3600	12750	24700	34800

Коммерческий класс (55 мин)	550	1840	3520	4800

Занятия аэройогой проходят в группе или индивидуально с тренером. Они ориентированы на все возраста и все уровни подготовки. Благодаря закреплению тела в определенной позе, выполнять асаны могут даже новички. В занятия входят упражнения на дыхание, медитация, спортивные растяжения и тренировки. К примеру, в первой части тренировки будут выполняться упражнения на разогрев мышц для привыкания к подвешенному состоянию, в середине занятия будут проходить интенсивно, с выполнением асан и комплекса упражнений на дыхание, а в заключении - выполняться упражнения, направленные на релакс.
Если вашей целью является улучшения своего психического и эмоционального состояния, то эффект можно почувствовать сразу же. Для развития гибкости тела потребуется больше времени и сил: более 3 месяцев постоянных тренировок.

Таким образом, цены на тренировки зависят от личных целей и предпочтений. Групповые занятия стоят дешевле индивидуальных, а абонементы дешевле разовых занятий.

Где проводятся занятия по йоге в гамаках в Краснодаре?

Аэройога в Краснодаре - лучшее решение для желающих посмотреть на мир по-другому. Занятия по йоге с гамаками проводятся в нашем фитнес-клубе. У нас есть все для комфортных и полноценных занятий, отвлечения от забот и обретения состояния гармонии. Сюда может прийти каждый и продуктивно потренироваться, улучшив свою физическую форму, подтянув здоровье и приобретя гармонию. Современный дизайн интерьера, уютные шелковые гамаки, профессиональные тренеры с большим стажем работы, доброжелательная атмосфера - это все, что вы найдете здесь для своих продуктивных спортивных занятий. Заказывайте разовое занятие или абонемент со скидкой на нашем сайте и приходите к нам на занятия. Не пропустите свой шанс улучшить фигуру, здоровье и обрести душевную гармонию!