Аэройога (йога в гамаках)

Йога в воздухе (или аэройога) в Краснодаре - универсальный способ практики, который нацелен на выполнение асан хатха-йоги, статико-динамической гимнастики, интенсивной растяжки, акробатических переворотов и упражнений.

Польза аэройоги

Польза занятиями аэройогой доказана многими врачами. Благодаря ей можно:

1. Скорректировать и улучшить осанку, избавиться от болей в спине;
2. Улучшить работу опорно-двигательного аппарата из-за увеличения гибкости и подвижности суставов;
3. Улучшить эластичность в мышцах и сухожилиях, повысить мышечный тонус;
4. Улучшить поступление кислорода в головной мозг и, как следствие, повысить работоспособность, увеличить концентрацию внимания, процесс запоминания и скорость мыслительной деятельности;
5. Нормализовать поступление кислорода в репродуктивные органы и предотвратить венозный застой.
6. Снизить психоэмоциональное напряжение, повысить стрессоустойчивость;
7. Достигнуть гармонии благодаря расслабляющим асанам, дыхательным практикам, полетам и прыжкам.

Противопоказания к тренировкам

Йога в гамаках полезна не всем. Нельзя заниматься йогой в гамаках при:

1. Повышенном артериальном, внутричерепном и глазном давлении;
2. Отслоении глазной сетчатки, глаукоме, любых операциях на глазах, которые были проведены меньше, чем за 6 месяцев до начала занятий;
3. Менструации;
4. Беременность (со второго триместра разрешается только низкий гамак);
5. Отитах, воспалительных заболеваниях носа, синуситах и ринитах (запрещается делать перевороты с кувырками);
6. Суставных повреждениях и болезнях, артрите и других (запрещается висеть на руках, работать на раскрытие и увеличивать подвижность суставов);
7. Грыжах и протрузиях позвоночника (запрещается делать прогибы, наклоны; разрешается вытягиваться в перевернутом положении и наклоняться вперед с естественным вытяжением спины);
8. Заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта при обострениях, к примеру, при язве, грыжи пищевода.
9. Психических заболеваниях - эпилепсии, психотических состояниях;
10. Дисфункции сосудов в головном мозге, инсультах, стенозе сонной артерии;
11. Косметологических инъекциях в течение суток до занятия (запрещается делать перевороты и кувырки).

Занятия аэройогой проходят в группе или индивидуально с тренером. Они ориентированы на все возраста и все уровни подготовки. Благодаря закреплению тела в определенной позе, выполнять асаны могут даже новички. В занятия входят упражнения на дыхание, медитация, спортивные растяжения и тренировки. К примеру, в первой части тренировки будут выполняться упражнения на разогрев мышц для привыкания к подвешенному состоянию, в середине занятия будут проходить интенсивно, с выполнением асан и комплекса упражнений на дыхание, а в заключении - выполняться упражнения, направленные на релакс.
Если вашей целью является улучшения своего психического и эмоционального состояния, то эффект можно почувствовать сразу же. Для развития гибкости тела потребуется больше времени и сил: более 3 месяцев постоянных тренировок.

Таким образом, цены на тренировки зависят от личных целей и предпочтений. Групповые занятия стоят дешевле индивидуальных, а абонементы дешевле разовых занятий.

Где проводятся занятия по йоге в гамаках в Краснодаре?

Аэройога в Краснодаре - лучшее решение для желающих посмотреть на мир по-другому. Занятия по йоге с гамаками проводятся в нашем фитнес-клубе. У нас есть все для комфортных и полноценных занятий, отвлечения от забот и обретения состояния гармонии. Сюда может прийти каждый и продуктивно потренироваться, улучшив свою физическую форму, подтянув здоровье и приобретя гармонию. Современный дизайн интерьера, уютные шелковые гамаки, профессиональные тренеры с большим стажем работы, доброжелательная атмосфера - это все, что вы найдете здесь для своих продуктивных спортивных занятий. Заказывайте разовое занятие или абонемент со скидкой на нашем сайте и приходите к нам на занятия. Не пропустите свой шанс улучшить фигуру, здоровье и обрести душевную гармонию!