Аэройога (йога в гамаках)

Йога в воздухе (или аэройога) в Краснодаре - универсальный способ практики, который нацелен на выполнение асан хатха-йоги, статико-динамической гимнастики, интенсивной растяжки, акробатических переворотов и упражнений.

Польза аэройоги

Польза занятиями аэройогой доказана многими врачами. Благодаря ей можно:

1. Скорректировать и улучшить осанку, избавиться от болей в спине;
2. Улучшить работу опорно-двигательного аппарата из-за увеличения гибкости и подвижности суставов;
3. Улучшить эластичность в мышцах и сухожилиях, повысить мышечный тонус;
4. Улучшить поступление кислорода в головной мозг и, как следствие, повысить работоспособность, увеличить концентрацию внимания, процесс запоминания и скорость мыслительной деятельности;
5. Нормализовать поступление кислорода в репродуктивные органы и предотвратить венозный застой.
6. Снизить психоэмоциональное напряжение, повысить стрессоустойчивость;
7. Достигнуть гармонии благодаря расслабляющим асанам, дыхательным практикам, полетам и прыжкам.

Противопоказания к тренировкам

Йога в гамаках полезна не всем. Нельзя заниматься йогой в гамаках при:

1. Повышенном артериальном, внутричерепном и глазном давлении;
2. Отслоении глазной сетчатки, глаукоме, любых операциях на глазах, которые были проведены меньше, чем за 6 месяцев до начала занятий;
3. Менструации;
4. Беременность (со второго триместра разрешается только низкий гамак);
5. Отитах, воспалительных заболеваниях носа, синуситах и ринитах (запрещается делать перевороты с кувырками);
6. Суставных повреждениях и болезнях, артрите и других (запрещается висеть на руках, работать на раскрытие и увеличивать подвижность суставов);
7. Грыжах и протрузиях позвоночника (запрещается делать прогибы, наклоны; разрешается вытягиваться в перевернутом положении и наклоняться вперед с естественным вытяжением спины);
8. Заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта при обострениях, к примеру, при язве, грыжи пищевода.
9. Психических заболеваниях - эпилепсии, психотических состояниях;
10. Дисфункции сосудов в головном мозге, инсультах, стенозе сонной артерии;
11. Косметологических инъекциях в течение суток до занятия (запрещается делать перевороты и кувырки).

Цены на тренировки

Разовое посещение	Блок 5 тренировок	Блок 10 тренировок
400,00 руб.	1 800,00 руб.	3 400,00 руб.

Групповые программы	1 тренировка	Блок 5	Блок 10	Блок 20
Персональная тренировка с персональным тренером (60 мин)	1200	5500	10000	18000
Персональная тренировка с мастер тренером (60 мин)	1500	7000	13000	24000
Персональная тренировка с персональным тренером (90 мин)	1600	7500	13500	25000
Персональная тренировка с мастер тренером (90 мин)	2000	9000	17000	30000
Сплит  тренировка с персональным  тренером (60мин)	1600	7500	13500	25000
Сплит  тренировка с мастер тренером (60мин)	2000	9000	17000	30000
Специальный класс (60мин)	400	1800	3400
Специальный класс (90мин)	600	2700	5100
Спец.класс БИ (60мин)	500		4500
Спец класс для НЧК			5000
Спец класс Вездеход для членов клуба			3900
Спец класс Вездеход для НЧК			5500

Занятия аэройогой проходят в группе или индивидуально с тренером. Они ориентированы на все возраста и все уровни подготовки. Благодаря закреплению тела в определенной позе, выполнять асаны могут даже новички. В занятия входят упражнения на дыхание, медитация, спортивные растяжения и тренировки. К примеру, в первой части тренировки будут выполняться упражнения на разогрев мышц для привыкания к подвешенному состоянию, в середине занятия будут проходить интенсивно, с выполнением асан и комплекса упражнений на дыхание, а в заключении - выполняться упражнения, направленные на релакс.
Если вашей целью является улучшения своего психического и эмоционального состояния, то эффект можно почувствовать сразу же. Для развития гибкости тела потребуется больше времени и сил: более 3 месяцев постоянных тренировок.

Таким образом, цены на тренировки зависят от личных целей и предпочтений. Групповые занятия стоят дешевле индивидуальных, а абонементы дешевле разовых занятий.

Где проводятся занятия по йоге в гамаках в Краснодаре?

Аэройога в Краснодаре - лучшее решение для желающих посмотреть на мир по-другому. Занятия по йоге с гамаками проводятся в нашем фитнес-клубе. У нас есть все для комфортных и полноценных занятий, отвлечения от забот и обретения состояния гармонии. Сюда может прийти каждый и продуктивно потренироваться, улучшив свою физическую форму, подтянув здоровье и приобретя гармонию. Современный дизайн интерьера, уютные шелковые гамаки, профессиональные тренеры с большим стажем работы, доброжелательная атмосфера - это все, что вы найдете здесь для своих продуктивных спортивных занятий. Заказывайте разовое занятие или абонемент со скидкой на нашем сайте и приходите к нам на занятия. Не пропустите свой шанс улучшить фигуру, здоровье и обрести душевную гармонию!