Йога для беременных в Краснодаре

При выборе подходящего фитнес-центра в Краснодаре, женщины, находящиеся в положении, стремятся заранее узнать не только цены и расписание, но и о возможностях пользоваться гибким графиком. Наверняка многим понравится наш фитнес-клуб 50 GYM, который обслуживает Краснодар, где йога для беременных цены имеет в соответствии с выбранным абонементом.

Польза йоги во время беременности

Для будущих мамочек важно поддерживать хорошую физическую форму и при этом общаться с другими беременными, чтобы:

  1. Способствовать благоприятному течению беременности.
  2. Научиться слушать свое тело, чтобы в дальнейшем провести благополучные роды.
  3. В последующем родить здорового ребенка или несколько детей.
  4. Подготовить свой организм, чтобы после родов быстро восстановить прежнюю форму тела и поддержать женское здоровье в целом.

В этом помогут организованные в нашем фитнес-клубе курсы йоги для беременных, специально созданные для будущих мам. Опытные мастера с пользой для дела помогут освоить практики звуков:

  • нада-йогу;
  • пранаяму;
  • асану.

Что вы получите от занятий?

При участии в занятиях йогой для беременных, что длятся в течение полутора или двух часов, будущие мамочки:

  • Научатся расслабляться, что очень важно для женского организма и успешного исхода в проведении родов.
  • Получат необходимые им знания для того, чтобы: подробно изучить не только режимы и питание для беременных, но и как решать задачи в отношениях и быстро избавляться от усталости; пользоваться информацией, полученной из лекций и освоенными практиками йоги.
  • Избавятся от стрессовых состояний свой организм, прибегая в домашних условиях к медитациям и другим приемам, которые получат от наставников по йоге.
  • Физически подготовятся к проведению будущих родов, проработав все мышцы женского тела и научившись расслаблять зону таза.

Основные советы по занятию йогой

Прежде чем расстилать свой коврик для занятий, необходимо усвоить основное правило, что йога для беременных  не только в Краснодаре, должна приносить удовольствие, а не ассоциироваться с обычными занятиями фитнесом. Важным правилом здесь выступает понятие Ахимса – образ действий и правильно выбранное поведение, позволяющие не нанести вреда своему организму и ребенка, что находится в утробе матери. Поэтому важно исключить насилие над собой и научиться, под чутким руководством наставника или инструктора правильно использовать приемы йоги: асану, пранаяму, нада-йогу.

Йога в разных триместрах

В зависимости от сроков беременности, общего состояния будущей роженицы, необходимо будет правильно пользоваться вариантами и выработанными методологиями, чтобы йога способствовала поддержанию здоровья мамочки и малыша и помогла во всем справиться с трудностями, возникающими на дороге к успешным родам. Поэтому так важно пользоваться рекомендациями опытных инструкторов, которые помогут в освоении приемов и практик йоги, оберегая беременных от всевозможных оплошностей и перегрузок.

Триместр беременности

Рекомендации

Особенности периода

Первый

Если не обнаружено угроз в развитии плода и нет предпосылок к выкидышу, занятия йогой проводятся под наблюдением специалистов фитнес-клуба

При возникающих осложнениях, необходимо незамедлительно провести консультации с опытным врачом-акушером

Второй

При проведении занятий особый акцент делается на позиции, выполняющие стоя, что оказывает благоприятное воздействие на общее кровообращение и будет полезно не только для будущей мамочки, но и полноценно развивающегося плода

Важно не перенапрягаться, не заниматься йогой через усилия. В случаи возникновения дискомфорта – сообщить об этом своему инструктору и врачу.

Третий

Увеличившийся живот беременной женщины обязывает особенно бережно относиться к себе и плоду, больше уделять внимание асанам, проводимым с упором.

В некоторых случаях лучше будет прекратить занятия йогой, предварительно проконсультировавшись у доктора и своего инструктора.

Цены

Разовое посещение

Блок 5 тренировок

Блок 10 тренировок

400,00 руб.

1 800,00 руб.

3 400,00 руб.

Групповые программы  1 тренировка Блок  5 Блок  10 Блок  20
Персональная тренировка с персональным тренером (60 мин) 1200 5500 10000 18000
Персональная тренировка с мастер тренером (60 мин) 1500 7000 13000 24000
Персональная тренировка с персональным тренером (90 мин) 1600 7500 13500 25000
Персональная тренировка с мастер тренером (90 мин) 2000 9000 17000 30000
Сплит  тренировка с персональным  тренером (60мин) 1600 7500 13500 25000
Сплит  тренировка с мастер тренером (60мин) 2000 9000 17000 30000
Специальный класс (60мин) 400 1800 3400  
Специальный класс (90мин) 600 2700 5100  
Спец.класс БИ (60мин) 500   4500  
Спец класс для НЧК     5000  
Спец класс Вездеход для членов клуба     3900  
Спец класс Вездеход для НЧК     5500  

Если хотите сориентироваться в ценах на предоставляемые занятия йогой для беременных женщин, рекомендуем заранее ознакомиться с программами нашего фитнес-клуба 50 GYM. Кроме разовых занятий аэройогой, аквааэробикой или пилатесом, предлагаем воспользоваться занятиями йогой, организованными для мини групп, состоящих от 3 и до 5 беременных.

Также можно заказать абонемент на несколько занятий йогой или воспользоваться разовым занятием, чтобы понять, насколько это подходит именно для вас и вашего развивающегося малыша. Определившись с программой и режимом, сможете просчитать общую стоимость выбранного курса, который поможет определить наш инструктор, предварительно проведя с вами беседу и узнав необходимые сведения о состоянии вашего организма и физической подготовке.

Где пройти курсы йоги для беременных в Краснодаре?

Чтобы не переплачивать, сразу определиться в программе и форме проведения занятий йогой, рекомендуем посетить наш популярный фитнес-клуб 50 GYM, который в Краснодаре любят посещать будущие мамы, зная по рекомендациям и отзывам о высоком профессионализме наших инструкторов. Поможет оперативно подобрать программу для занятий йогой, предоставим бонусы и скидки беременным, дорожа своей репутацией и всегда предусмотрительно реагируя на особые пожелания клиентов.