Расписание водных программ

Расписание детских программ

Расписание зала боевых искусств

Расписание групповых программ

Прайс лист





Расписание водных программ

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
0700
SPORTSWIM $
45 мин - ФК
1000
Aqua START
45 мин - ГЗ
Павлов
1100
КАПЕЛЬКИ
45 мин - ДЗ (3-5лет)
Остроух
1500
Aqua NOODLES
45 мин - ГЗ
Балдин
1600
Aqua МАМА $
45 мин - ФК
1800
РЫБКИ
45 мин - ДЗ (5-7лет)
Русначенко
1800
Aqua Aqua HANDS
45 мин - ГЗ
Руднев
*1930
SPORTSWIM $
45 мин - ФК
0700
WATER POLO $
45 мин - ФК
900
Аква GYM
45 мин - ГЗ
Балдин
1300
Aqua RUN PRO
45 мин - ГЗ
Борщ
1400
КИТЕНОК
45 мин - ДЗ (7-9лет)
Блинников
1900
ДАЙВЕРЫ
45 мин - ДЗ (9-11лет)
Русначенко
2000
Aqua GYM
45 мин - ГЗ
Руднев
1000
Aqua NOODLES
45 мин - ГЗ
Свирин
1200
СУПЕР КРОСС $
45 мин
Балдин
1500
Aqua NEXT
45 мин - ГЗ
Руднев
1800
АКУЛЫ
45 мин - ДЗ (11-14лет)
Борщ
1900
Aqua START
45 мин - ГЗ
*1930
SPORTSWIM $
45 мин - ГЗ
*2100
SPORTSWIM
45 мин
0900
Aqua NEXT
45 мин - ФК
Свирин
1400
Aqua RUN PRO
45 мин - ГЗ
Борщ
1500
РЫБКИ
45 мин - ДЗ (5-7лет)
Пилишина
1600
Aqua МАМА $
45 мин - ФК
1600
АРЕНДА
45 мин - Мал. Бас.
1700
КАПЕЛЬКИ
45 мин - ДЗ (3-5лет)
Пастухов
1900
Aqua LEGS
45 мин - ГЗ
Балдин
0700
SPORTSWIM $
45 мин - ФК
900
ДАЙВЕРЫ
45 мин - ДЗ (9-11лет)
Павлов
1000
Aqua LEGS
45 мин - ГЗ
Павлов
1500
Aqua NEXT
45 мин - ГЗ
Борщ
1800
Aqua HANDS
45 мин - ГЗ
Свирин
1900
КИТЕНОК
45 мин - ДЗ (7-9лет)
Беседина
*1930
SPORTSWIM $
45 мин - ФК
1000
Aqua BEAUTIFUL
45 мин - ГЗ
Свирин
1100
РЫБКИ
45 мин - ДЗ (5-7лет)
Балдин
1500
Aqua GYM
45 мин - ГЗ
Беседина
1600
WATER POLO $
45 мин - ФК
1700
АКУЛЫ
45 мин - ДЗ (11-14лет)
Руднев
1700
АРЕНДА
45 мин - Мал. Бас.
1800
Aqua RUN PRO
45 мин - ГЗ
Свирин
1000
Aqua START
45 мин - ГЗ
Беседина
1400
КАПЕЛЬКИ
45 мин - ДЗ (3-5лет)
Косыгин
1700
Aqua LEGS
45 мин - ГЗ
Беседина
1800
ДАЙВЕРЫ
45 мин - ДЗ (9-11лет)
Свирин
$ ФАН-КЛУБЫ:
НОВЫЕ ФОРМАТЫ
ГЗ - ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ДЗ - ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ


ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ
АКВААЭРОБИКА Групповые занятия
Aqua START - Занятие для начинающих. Урок низкой интенсивности, направлен на изучение базовых движений и освоение водной среды. Проводится на глубокой части с использованием поясов.
Aqua NEXT - Тренировка, сочетающая в себе интервалы кардио и силовой нагрузки, последовательно чередующиеся друг с другом. Способствует развитию аэробных и силовых возможностей, помогает укрепить все мышечные группы, сжечь лишние калории, поднять жизненный тонус. Используется различное оборудование.
Aqua RUN PRO - Занятие высокой интенсивности, направленное на укрепление Сердечно Сосудистой и Дыхательной систем организма, а также проработку мышщ ног, ягодиц и пресса. С использованием оборудования JOGGER.
Aqua GYM - Силовое занятие высокой интенсивности, направленное на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Тренировка прекрасно подходит для коррекции осанки. Используемое оборудование: пояс, перчатки.
Aqua LEGS - Занятие направлено на укрепление мышц ног и опорно-двигательного аппарата, развитие силы и выносливости. Дополнительное оборудование JOGGER
Aqua HANDS - Силовое занятие, направленное на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, пресса, и спины. Способствует увеличению мышечной массы. Оборудование: пояс, гантели.
Aqua NOODLES - Функциональная тренировка, направленная на улучшение координации движения и баланс. Максимально задействует внутренние мышцы-стабилизаторы. Рекомендовано для тех, кто прошел базовый курс занятий (не менее 10). Используемое оборудование: нудлс.
Aqua BEAUTIFUL - Круговая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех групп мышц.


СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ
Aqua MAMA - Занятие для будущих мам. Поможет подготовиться маме и малышу к будущим родам, способствует нормальному протеканию беременности. Позволяет получить необходимый уровень двигательной активности, при минимальных нагрузках на опорно двигательный аппарат, и мышцы поясничного отдела позвоночника.
Aqua ATAKA - Силовая тренировка с использованием различных ударных стилей, соединенных в хореографические связки. Способствует развитию координационных способностей и тренировки всех мышечных групп.
SPORTSWIM - Изучение и совершенствование техники спортивных способов плавания (баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди). Обучение стартовым прыжкам в воду, поворотам. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
WATER POLO - Командная игра с мячом на воде. Изучение техники и тактики игры в водное поло.


ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ
КАПЕЛЬКИ (3-5 лет) - Проводится в игровой форме с использованием игрушек и оборудования для обучения плаванию. Ознакомление с водной средой. Маленький бассейн.
РЫБКИ (5-7 лет) - Проводится в игровой форме с использованием игрушек и оборудования для обучения плаванию. Ознакомление с водной средой. Маленький бассейн.
КИТЕНОК (7-9 лет) - Урок с элементами подводного плавания. Средний бассейн.
ДАЙВЕРЫ (9-11 лет) - Урок с элементами подводного плавания. Средний бассейн.
АКУЛЫ (11-14 лет) - Игровой урок с элементами плавания различными стилями. Средний бассейн.
ВОДНОЕ ПОЛО - Проводится в игровой форме с использованием элементов водного поло. Средний бассейн.



В водных программах персональные тренировки делятся на три вида это тренировки с детьми продолжительность 30 минут, 45 минут, и для взрослых это 60 минут

30 минут с инструктором 850 с персональным тренером 1000

45 минут с инструктором 1000 с персональным тренером 1200

60 минут с инструктором 1200 с персональным тренером 1500

Занимаемся в удобное для вас время

Расписание детских программ
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
0830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
900
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
45 мин - Зал 1 (3-5лет)
1000
ЗНАЙКА ! $
45 мин - ДК (3-6лет)
1000
СТРЕТЧИНГ
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1200
БЭБИ БАЛЕТ
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1200
КАПЕЛЬКИ
45 мин - бассейн (3-5лет)
1600
ЗДОРОВАЯ СПИНА
55 мин - Зал 3 (6-13лет)
1700
БЕБИ ТОП
30 мин - Зал 1 (3-5лет)
1730
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
55 мин - БИ (6-14лет)
1800
РЫБКИ
45 мин - бассейн (5-7лет)
1830
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ ! $
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
1830
БОКС
55 мин - БИ (7-14 лет)
1930
SPORT SWIM $
60мин - бассейн (7-14лет)
1930
СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ ! $
55мин - Зал 1 (6-13лет)
2030
БРЕЙК ДАНС
55мин - Зал 2 (6-14лет)
0830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
900
ЗДОРОВАЯ СПИНА
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1000
ВЕСЕЛЫЙ МЯЧ
45 мин - Зал 1 (3-5лет)
1100
КИКБОКСИНГ ! $
55 мин - ТЗ (6-14лет)
1100
ПЛАСТИЛИНКА
30 мин - ДК (3-6лет)
1300
МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА
90 мин - ДК (4-7лет)
1400
КИТЕНОК
60 мин - бассейн (7-9лет)
1530
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ! $
55 мин - Зал 1 (6-14лет)
1600
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ ! $
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
1730
КИКБОКСИНГ
55 мин - БИ (6-14лет)
1830
МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА
90 мин - ДК (7-10лет)
1830
УМЕЛЫЕ РУЧКИ
45 мин - ДК (5-13лет)
1830
PRO ТАНЦЫ ! $
45 мин - Зал 1 (6-13лет)
1900
ДАЙВЕРЫ
45 мин - бассейн (9-11лет)
1930
СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА !$
55 мин - БИ (5-13лет)
830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
900
ЗДОРОВАЯ СПИНА
45 мин - Зал 1 (3-5лет)
1000
ЗНАЙКА!$
45 мин - ДК (3-6лет)
1000
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
55 мин - Зал 2 (6-13лет)
1100
ТХЕКВОНДО ! $
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
1600
AERO/GYM ! $
55 мин - Зал 2 (9-14лет)
1700
УЛИЧНЫЕ ТАНЦЫ
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1700
ЗНАЙКА!$
45 мин - ДК (3-6лет)
1800
АКУЛЫ
45 мин - бассейн (11-14лет)
1730
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
55 мин - БИ (6-14лет)
1800
ЗДОРОВАЯ СПИНА
45 мин - Зал 2 (3-5лет)
1900
ОРИГАМИ
45 мин - ДК (3-...лет)
1930
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ ! $
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
1930
SPORT SWIM $
60 мин - бассейн (7-14лет)
0830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
900
СПОРТ КЛАСС
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1000
БЕБИ ТОП
30 мин - Зал 1 (3-5лет)
1100
ЗДОРОВАЯ СПИНА
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1100
АПЛИКАШКА
30 мин - ДК (3-6лет)
1500
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ ! $
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
1500
РЫБКИ
45 мин - бассейн (5-7лет)
1700
КАПЕЛЬКИ
45 мин - бассейн (3-5лет)
1730
КИКБОКСИНГ
55 мин - БИ (7-14лет)
1800
СИЛАЧИ
30 мин - Зал 1 (3-5лет)
1830
УМЕЛЫЕ РУЧКИ
45 мин - ДК (5-12лет)
1830
ЗДОРОВАЯ СПИНА
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1930
ЗДОРОВАЯ СПИНА
55 мин - Зал 1 (6-13лет)
1930
БРЕЙК ДАНС
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
2000
СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА!$
55 мин - БИ (5-13лет)
0830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
900
СИЛАЧИ
45 мин - Зал 1 (3-5лет)
900
ДАЙВЕРЫ
45мин - бассейн (9-11лет)
1000
ВЕСЕЛЫЙ МЯЧ
55мин - Зал 1 (6-11лет)
1000
ЗНАЙКА!$
45 лет - ДК (3-6лет)
1100
ТХЕКВОНДО
55мин - БИ (6-14лет)
1630
УЛИЧНЫЕ ТАНЦЫ
55мин - Зал 1 (6-14лет)
1700
ЮННЫЙ ХУДОЖНИК
30мин - ДК (3-5лет)
1730
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
55мин - БИ (6-14лет)
1800
БЭБИ ЙОГА
30мин - Зал 2 (3-5лет)
1830
ЙОГА
55мин - Зал 1 (6-13лет)
1930
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ ! $
55мин - Зал 2 (6-14лет)
1830
БОКС
55мин - БИ (7-14лет)
1900
КИТЕНОК
45мин - бассейн (7-9лет)
1930
SPORT SWIM $
60мин - бассейн (7-14лет)
0830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
1000
ФУТБОЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
45 мин - Зал 1 (6-13лет)
1000
КИКБОКСИНГ
55 мин - БИ (7-14лет)
1100
ПРАВОПОЛУШАРНОЕ РИСОВАНИЕ ! $
55 мин - ДК (5-14лет)
1100
ЗДОРОВАЯ СПИНА
45 мин - Зал 1 (3-5лет)
1100
РЫБКИ
45 мин - бассейн (5-7лет)
1200
СТРЕТЧИНГ
55 мин - Зал 2 (6-13лет)
1200
АРМРЕСТЛИНГ ! $
55 мин - ТЗ (6-14лет)
1300
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ ! $
55 мин - Зал 2 (6-14лет)
1700
АКУЛЫ
45 мин - бассейн (11-14лет)
0830
ЗАРЯЖАЙКА
Педагог ДК
20 мин - ДК (3-...лет)
1000
БЭБИ БАЛЕТ !$
55 мин - Зал 2 (3-5лет)
1100
ГИБКОЕ ТЕЛО
55 мин - Зал 2 (6-13лет)
1100
ТХЕКВОНДО
55 мин - БИ (6-14лет)
1200
СОВРЕМЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
55 мин - Зал 2 (6-13лет)
1400
КАПЕЛЬКИ
45 мин - бассейн (3-5лет)
1500
УМЕЛЫЕ РУЧКИ
45 мин - ДК (3-7лет)
1700
ЗНАЙКА
45 мин - ДК (3-6лет)
1800
ДАЙВЕРЫ
45 мин - бассейн (9-11лет)
БЛОКИ ТРЕНИРОВОК:
5 ТРЕНИРОВОК - 1800 рублей
10 ТРЕНИРОВОК-3400 рублей
ГРАФИК РАБОТЫ ДЕТСКОЙ КОМНАТЫ С 8.30 до 21.30
 
 
Координатор ДК: Колесниченко Светлана
 
Тел.: 8-961-51-44-365
Запись на утро
ведется с 18:00-21:00
 
Запись на вечер
ведется с 09:00-13:00
 
(!) - Урок по предварительной записи
 
($) - Фан-клуб коммерческий урок


  Скачать расписание

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ “50KIDS”
ГИБКОЕ ТЕЛО - Занятие направлено на развитие гибкости спины, подвижности суставов и растяжку мышц.
БЭБИ БАЛЕТ - Основы хореографии для самых юных танцовщиц.
СОВРЕМЕННАЯ - ХОРЕОГРАФИЯ Индивидуальный и неповторимый «балет без правил» - это новое глубокое понимание современной музыки в сочетании с искусным использованием своего тела в качестве совершенного инструмента
PRO ТАНЦЫ - Разнообразие танцевальных стилей от Контемпа до Хип-хопа.. Постановка концертных номеров, участие в конкурсах. Танцевальная команда 50Gym
УЛИЧНЫЕ ТАНЦЫ - Занятие объединяет различные танцевальные стили, зарождённые на улицах: Хип-Хоп, Хаус, Фанк…
CONTEMPORARY - Это стремительно набирающий популярность современный танец, основанный на Джаз-модерн, включает эл-ты йоги, гимнастики, акробатики. Свободный, инерционный, динамичный и потрясающе красивый танец. Развивает музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ - Это пластика рук и гибкость тела, красивая и ровная осанка.
БРЕЙК ДАНС - Уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры. Ты разовьешь свои хореографические навыки, освоишь акробатические элементы и фризы, научишься танцевать, как робот
ЗАРЯЖАЙКА - Оздоровительная зарядка под музыку, помогающая де6тям привить любовь к спорту и дать возможность в дальнейшем понимать, что физическую нагрузку необходимо выполнять каждый день.
БЭБИ ТОП - Профилактика и коррекция плоскостопия
ШКОЛА СУПЕРГЕРОЕВ - Тренировка для настоящих супергероев с применением подвесных систем: функциональные петли TRX, Аэройога в гамаках. Ты укрепишь свои мышцы и станешь сильным, как Тор, сможешь летать в гамаках, воображая себя человеком пауком или суперменом и супергерл, обретешь гибкость женщины Кошки. Занятие направлено укрепление через вытяжение, без компрессии на суставы и позвоночник. Лучшая профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия.
СПОРТ КЛАСС - Тренировка для юных спортсменов, направленная на развитие всех двигательных качеств. Включает соревновательный момент. Ты станешь самым быстрым, самым ловким, самым сильным…
AERO/GYM - Фитнес занятие, направленное на снижение веса и укрепление мышечного корсета. С использованием оборудования: фитболы, степы, батуты, амортизаторы, гантели
ПРАВОПОЛУШАРНОЕ РИСОВАНИЕ - Смысл правополушарного рисования состоит в том, чтобы с помощью определённых приёмов выключить критику левого полушария и растормозить работу правого - снизить контроль левого полушария на время рисования. Ребёнок должен развиваться гармонично. Это важно для жизни вообще. Поэтому надо стремиться к развитию обоих полушарий. И начинать с детства.
МЕНТАЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА - Форма вычисления, основанная на системе устного счета, которая производится благодаря возможностям разума.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - Это высокоинтенсивная силовая тренировка: комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление основных групп мышц.
СИЛАЧИ - ОФП для малышей 3-5 лет. Занятие направленно на укрепление всего тела. Помогает развитию ловкости и подвижности.
ВЕСЕЛЫЙ МЯЧ - Развивающее, игровое занятие с использованием элементов игровых видов спорта, направленных на развитие координации движений, вестибулярного аппарата и основных физических качеств.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тренировка с использованием специального оборудования, направленная на развитие выносливости, силы, укрепление основных мышечных групп и опорно-двигательного аппарата, тренировка сердечно-сосудистой системы.
ФУТБОЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - Тренировка в формате профессиональных футболистов. Помогает укрепить мышцы голени и стопы, является профилактикой и коррекцией плоскостопия, развивает скорость, силу и общую моторику ног. Тренирует выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
ЙОГА - Йога для детей помогает развить гибкость, хорошую осанку, координацию движений, а в последствии избежать таких распространенных заболеваний как сколиоз. Кроме того, детская йога повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм.
СТРЕТЧИНГ - Занятие, на нормализацию эмоционального состояния, повышение общего тонуса, владения телом. Развивает гибкость, подвижность в суставах.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - Специальный комплекс упражнений направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Повышение гибкости и подвижности. Рекомендуется для профилактики сколиоза.
АРМРЕСТЛИНГ - Вид борьбы на руках между двумя участниками. Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность, и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. Укрепление мышц рук, спины и пресса.
СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА - Развивает координацию, баланс, силу, выносливость, гибкость. Развивает мышцу сердца, вестибулярный аппарат, кости, мышечный корсет
ТХЕКВОНДО - Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами.
КИКБОКСИНГ - Это различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксерских перчаток.
БОКС - (от англ. box – удар, пощёчина) – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА - Спортивное единоборство, в котором противники стараются положить друг друга на лопатки (на туше), используя различные захваты, броски и перевороты, подножки и подсечки.
КАПЕЛЬКИ - Проводится в игровой форме с использованием профессионального оборудования для обучения плаванию. Знакомство с водной средой. Освоение приемов лежания на воде, скольжения, погружения.
РЫБКИ - Проводится в игровой форме с использованием профессионального оборудования для обучения плаванию. Знакомство с водной средой. Освоение приемов лежания на воде, скольжения, погружения.
КИТЕНОК - Проводится в игровой форме с использованием профессионального оборудования для обучения плаванию. Знакомство с водной средой.
ДРАЙВЕРЫ - Обучение технике подводного плавания с задержкой дыхания с использованием специального оборудования.
АКУЛЫ - Игровой урок с ознакомлением технике плавания.
SPORTSWIM - Изучение и совершенствование техники спортивных способов плавания (баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди). Обучение стартовым прыжкам в воду, поворотам. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.


Услуги детского клуба:
Детский клуб - Место где ребенок от 3 до 13 лет может провести время пред тренировкой или ожидая своих родителей. С детьми будут заниматься опытные педагоги и инструкторы. Детский клуб оснащен современным безопасным, способствующим разнообразному развитию ребенка, оборудованием.
Так же для Вашего удобства в нашем детском клубе действует правило, что все тренировки начинаются из детской комнаты. Вам не нужно водить ребенка с тренировки на тренировку, а достаточна проводить его в детскую и записать на желаемы тренировки, а тренера уже сами прейдут и заберут ребят на тренировку, а потом приведут их обратно!
В детской комнате мы ждем ребят и без клубных карт, если вам не с кем оставить Вашего ребенка пока Вы тренируетесь, он с пользой и удовольствием проведет время у нас (услуга платая, подробности на рецепции клуба).
Детская комната - Во время Ваших занятий, дети могут находиться в детской комнате (игровой), где с ними будут заниматься опытные педагоги и инструкторы. Детский клуб оснащен современным безопасным, способствующим разнообразному развитию ребенка оборудованием.
Групповые программы - Групповые и индивидуальные спортивные программы Детского клуба разработаны с учетом возрастных особенностей детей разного возраста и уровня подготовленности.
Групповая тренировка является бесплатной услугой, предоставляемой всем членам клуба. Все групповые программы проводятся согласно установленному расписанию. Продолжительность занятия зависит от вида программы.
Персональные тренировк - Является дополнительной платной услугой, которая приобретается членом клуба, как в разовом порядке, так и в блоке из нескольких тренировок Это наиболее прогрессивная форма обучения в фитнесе. Она дает возможность моментальной коррекции ошибок в технике выполнения упражнений. Персональный инструктор - это всегда тонкий психолог и близкий друг. Занимаясь в нашем клубе персонально, член клуба всегда получает именно такого человека в свое окружение.
Фан клуб - Представляет собой индивидуальное занятие инструктора с членами клуба от трех до десяти человек в соответствии с потребностями и желаниями детей и их родителей. Участники наших фан-клубов принимают активное участие в клубных и городских конкурсах и соревнованиях.
Фитнес няня - Это услуги для наших самых маленьких гостей. Если вашему малышу еще не исполнилось 3 года, наши профессиональные педагоги возьмут все заботы о Вашем малыше на себя, пока Вы занимаетесь в Нашем клубе.



РАСПИСАНИЕ ЗАЛА БОЕВЫХ ИСКУССТВ
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
0800
BOX
Максим С.
90 мин - БИ
1000
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
Роберт М
90 мин - БИ
1130
ММА Смешанные единоборства
Роберт М.
90 мин - БИ
1730
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
Роберт М.
55 мин - БИ (6-14лет)
1830
BOX
Георгий А.
55 мин - БИ (6-14лет)
1930
BOX INTENSIVE($ )
Георгий А.
90 мин - БИ
1930
FIFTY CROSS ($)
Роберт М
90 мин - ТЗ
2100
BOX INTENSIVE ($)
Максим С.
90 мин - БИ
700
FIFTY CROSS
Роберт М.
55 мин - ТЗ
1000
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
55 мин - БИ Дети 6-14лет
1730
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
55 мин - БИ Дети 6-14лет
1830
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
55 мин - БИ Дети 6-14лет
1800
LADYS BOX ($)
Кира К.
60 мин - БИ
1930
GRAPPLING (*)
Ислам М.
60 мин - БИ
2030
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
Роберт М.
60 мин - БИ
2130
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ($)
Дмитрий Х .
60 мин - БИ
0800
BOX
Максим С.
60 мин - БИ
1000
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА ($)
Роберт М.
55 мин - БИ
1100
ТХЭКВОНДО
Анатолий Ш.
60 мин - Зал 3
1130
ММА Смешанные единоборства
Роберт М.
90 мин - БИ
1730
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
Роберт М.
60 мин - БИ Дети 6-14лет
1830
ММА Смешанные единоборства ($)
Роберт М.
60 мин - БИ
1930
BOX INTENSIVE($ )
Георгий А.
90 мин - БИ
2000
BOX INTENSIVE ($)
Максим С
55 мин - БИ
700
FIFTY CROSS ($)
Роберт М.
60 мин - ТЗ
1000
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
60 мин - БИ (6-14лет)
1600
LADYS BOX
Кира К
60 мин - БИ
1730
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
60 мин - БИ Дети 6-14 лет
1830
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
60 мин - БИ
1930
GRAPPLING (*)
Роберт М.
60 мин - БИ
2030
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА ($)
Роберт М.
90 мин - БИ
2130
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Дмитрий Х .
60 мин - БИ
0900
BOX
Максим С.
90 мин - БИ
1000
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА (*)
Роберт М.
55 мин - БИ
1100
ТХЭКВОНДО
Анатолий Ш
60 мин - Зал 3
1730
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА (*)
Роберт М.
55 мин - БИ (6-14лет)
1830
BOX
Георгий А.
55 мин - БИ (6-14лет)
1930
BOX
Георгий А.
90 мин - БИ
1930
FIFTY CROSS ($)
Роберт М.
60 мин - ТЗ
2100
BOX INTENSIVE ($)
Максим С.
90 мин - БИ
1000
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
60 мин - БИ (6-14лет)
1200
BOX
Георгий А
90 мин - БИ
1330
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА (*)
Роберт М.
90 мин - БИ
1100
ТХЭКВОНДО
Анатолий Ш.
60 мин - Зал 3
1600
FUN FIGHT ($)
Кира К.
60 мин - Зал 3
1730
КИКБОКСИНГ
Дмитрий Х.
60 мин - БИ
Уровни сложности
( * ) – начальный уровень подготовки
( ** ) – начальный и средний уровень подготовки
( *** ) – высокий уровень подготовки
( $ ) – коммерческий урок
Запись на утро ведется с 18:00-21:00 Запись на вечер ведется с 9:00- 13:00 ВНИМАНИЕ!!! ДО КОНЦА ИЮНЯ ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ НА БЛОКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК У ТРЕНЕРОВ: ПЕРХУН,АРУТЮНОВ,МЕДЖИДОВ!!!


  Скачать расписание

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ БОЕВЫХ ИСКУССТВ
Grappling - Данный вид спорта включает в себя объединение техник всех борцовских дисциплин, имеющий минимальное ограничение удушающих и болевых приемов.
LADYS BOX - Хотите похудеть и избавиться от целлюлита? Тогда занятия боксом - это оптимальный вариант. Цикличность нагрузки на разные группы мышц позволяет в короткие сроки сжечь излишние жировые запасы и испарить лишнюю воду из организма. Кроме того, Бокс формирует и закрепляет бойцовские качества характера. Дает навыки эффективной самообороны, избавляет от стресса.
ММА Смешанные единоборства - Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полно контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
BOX - (от англ. box – удар, пощёчина) – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
FUN FIGHT - FunFight -высокоинтенсивная функциональная интервальная Тренировка смешанного формата, основанная на движениях из различных единоборств и функциональном тренинге. Во время тренировки чередуются блоки разной интенсивности силового, функционального тренинга и комбинаций из единоборств.
FIFTY CROSS - Система общей физической подготовки. Благодаря системе упражнений эта тренировка создает максимально разносторонних атлетов, так как развивается выносливость, сила, координация и т.д.
ВОЛЬНАЯ БОРЬБА - Вольная борьба – вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. развивается выносливость, сила, координация.
BOX INTENSIVE - Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят удар другу удары кулаками в специальных перчатках. Переходим на новый- полупрофессиональный уровень!
КИКБОКСИНГ - это различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами с использованием в экипировке боксёрских перчаток.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение выносливости. В этом уроке объединятся функциональный, силовой и кардио тренинг.
ТХЭКВОНДО - Тхэквондо - это боевое искусство, пришедшее из Кореи, является олимпийским видом спорта, большой упор делается на изучении ударов техники ног. Тренировки проводятся как для детей, так и для взрослых. Тренировки по тхэквондо позволяют овладеть техническим арсеналом ударов ног. Помимо постановки ударной техники развивается гибкость, улучшается координация и ловкость, повышается выносливость, так же происходит сброс лишнего веса. В тренировочном процессе я использую как упражнения на ОФП: (общую физическую подготовку), свойственную всем видам спорта, так и СФП (спец. физ. подготовку), т.е. упражнения которые свойственны только для тхэквондо.


Услуги боевые искусства:
Групповые тренировки - Групповая тренировка является бесплатной услугой, предоставляемой всем членам клуба. Все групповые программы проводятся согласно установленному расписанию. Продолжительность занятия зависит от вида программы.
Персональные тренировки - Является дополнительной платной услугой, которая приобретается членом клуба, как в разовом порядке, так и в блоке из нескольких тренировок Это наиболее прогрессивная форма обучения в фитнесе. Она дает возможность моментальной коррекции ошибок в технике выполнения упражнений. Персональный инструктор - это всегда тонкий психолог и близкий друг. Занимаясь в нашем клубе персонально, член клуба всегда получает именно такого человека в свое окружение.
Персональный тренинг осуществляется согласно установленным в компании правилам проведения персональных тренировок.
Бизнес класс - представляет собой индивидуальное занятие инструктора с членами клуба от трех до десяти человек в соответствии с комплексом упражнений или по программе составленными с учетом пожеланий, возможностей и результатами фитнес тестирования члена клуба. Оформить занятия в фан- клубе можно только блоком из десяти тренировок.



РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
615
INTENSIVE !$
Дарья
45 мин - Зал 3
830
CROSSTRAINING !$
Андрей
45 мин - Зал 3
830
PILATES
Лилия
55 мин - Зал 3
0930
Круговая тренировка
Лилия
55 мин - Зал 3
1030
STRETCH
Лилия
55 мин - Зал 3
1100
DANCE MIX
Анна
55 мин - Зал 1
1200
POLE DANCE !$
Екатерина
55 мин - Зал 1
1300
STRIP + STRETCH
Екатерина
55 мин - Зал 2
1430
BODY BALLET !$
Ангелина
55 мин - Зал 2
1530
MIND BODY
Ангелина
55 мин - Зал 2
1630
Шпагаты !$
Ангелина
55 мин - Зал 2
1730
Здоровая спина
Ангелина
55 мин - Зал 2
1730
SUPER SCULPT
Дарья
55 мин - Зал 3
1830
STEP START
Анна
55 мин - Зал 3
1930
DANCE SHOW !$
Сергей
55 мин - Зал 3
1930
AERO YOGA 2 !$
Светлана
55 мин - Зал 2
1930
STRETCH
Светлана
55 мин - Зал 3
2030
CYCLE
Дарья
55 мин - Зал 1
0800
ШПАГАТЫ !$
Оксана
55 мин - Зал 2
0930
BOOTY !$
Оксана
55 мин - Зал 3
0900
YOGA INTENSIVE
Светлана
55 мин - Зал 2
1000
UPPER BODY
Оксана
55 мин - Зал 3
1000
DEEP WORK
Светлана
55 мин - Зал 3
1100
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Светлана
55 мин - Зал 3
1100
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Оксана
55 мин - Зал 3
1200
YOGA FIT
Михаил Д
55 мин - Зал 3
1300
YOGA FIT !$
Михаил Д
55 мин - Зал 2
1630
BELLY DANCE
Диана Б.
55 мин - Зал 1
1730
BOOTY !$
Оксана
55 мин - Зал 2
1730
STRETCH
Светлана
55 мин - Зал 3
1730
CONTEMPORARY DANCE !$
Ангелина
55 мин - Зал 2
1930
TRX + !$
Светлана
55 мин - Зал 2
1830
UPPER BODY
Оксана
55 мин - Зал 3
1830
AERO YOGA I !$
Светлана
55 мин - Зал 2
1930
БАТУТЫ + STRETCH !$
Оксана
55 мин - Зал 1
1930
STEP INTERVAL
Андрей
55 мин - Зал 3
2030
POLE DANCE !$
Аделина
55 мин - Зал 1
2030
PILATES
Оксана
55 мин - Зал 3
2030
ШПАГАТЫ !$
Андрей
55 мин - Зал 2
615
INTENSIVE !$
Дарья
45 мин - Зал 3
830
PILATES
Лилия
55 мин - Зал 3
930
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Ангелина
55 мин - Зал 2
900
CROSSTRAINING !$
Андрей
55 мин - ТЗ
930
PUMP
Лилия
55 мин - Зал 3
1000
LADY STYLE DANCE
Ангелина
55 мин - Зал 1
1100
BODY BALLET ! $
Ангелина
55 мин - Зал 2
1200
YOGA FIT
Михаил Д.
90 мин - Зал 3
1330
CYCLE ! $
Андрей
55 мин - Зал 1
1500
БУДУ МАМОЙ !
Марина
55 мин - Зал 2
1730
PUMP
Дарья
55 мин - Зал 3
1730
DEEP WORK
Светлана
55 мин - Зал 3
1830
CYCLE ! $
Дарья
55 мин - Зал 1
1830
ZUMBA FIT
Снежанна
55 мин - Зал 3
1930
ЙОГА АЙЕНГАРА
Ангелина
55 мин - Зал 2
1930
TABATA
Дарья
55 мин - Зал 3
1930
STRETCH
Ангелина
90 мин - Зал 1
0800
HATHA YOGA ! $
Марина
60 мин - Зал 3
0900
BOOTY ! $
Оксана
55 мин - Зал 3
1000
BODY TRAINING
Оксана
55 мин - Зал 3
1000
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Светлана
55 мин - Зал 2
1100
STRETCH
Оксана
55 мин - Зал 3
1300
TABATA
Светлана
55 мин - Зал 3
1330
ABS + STRETCH
Андрей
55 мин - Зал 3
1430
CYCLE ! $
Дарья
55 мин - Зал 1
1630
BELLY DANCE ! $
Диана Б.
55 мин - Зал 1
1730
TRX + ! $
Светлана
55 мин - Зал 2
1730
БАТУТЫ + BOOTY ! $
Оксана
55 мин - Зал 1
1830
Круговая тренировка
Оксана
55 мин - Зал 3
1830
AERO YOGA 2 ! $
Светлана
55 мин - Зал 2
1930
DANCE choreography
Сергей
55 мин - Зал 1
1930
POWER WOMEN !$
Оксана
55 мин - Зал 3
2030
STRETCH
Оксана
55 мин - Зал 3
2030
POLE DANCE
Аделина
55 мин - Зал 1
0615
INTENSIVE !$
Дарья
45 мин - Зал 3
0800
PILATES PRO !$
Лилия
55 мин - Зал 3
0900
STRETCH
Лилия
55 мин - Зал 3
0900
YOGA АЙЕНГАРА
Ангелина
90 мин - Зал 2
0930
CROSSTRAINING !$
Андрей
55 мин - ТЗ
1000
SUPER SCULPT
Дарья
55 мин - Зал 3
1030
ШПАГАТЫ !$
Ангелина
55 мин - Зал 2
1100
CYCLE
Дарья
55 мин - Зал 1
1200
YOGA Fit
Михаил
55 мин - Зал 3
1200
POLE DANCE
Екатерина
55 мин - Зал 1
1300
STRIP + STRETCH
Екатерина
55 мин - Зал 1
1730
DANCE MIX
Анна
55 мин - Зал 1
1730
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Ангелина
55 мин - Зал 3
1830
Круговая тренировка
Светлана
55 мин - Зал 2
1830
Step Interval
Анна
55 мин - Зал 3
1930
LADY STYLE DANCE
Ангелина
55 мин - Зал 1
1930
HATHA YOGA
Марина
90 мин - Зал 3
2030
INTENSIVE !$
Дарья
55 мин - ТЗ
0900
HATHA YOGA
Марина
90 мин - Зал 2
1000
UPPER BODY
Дарья
55 мин - Зал 3
1100
PILATES
Дарья
55 мин - Зал 3
1100
Буду мамой !
Марина
55 мин - Зал 2
1200
TABATA
Дарья
55 мин - Зал 3
1300
HIP HOP DANCE
Сергей
55 мин - Зал 3
1300
CYCLE
Дарья
55 мин - Зал 1
1400
AERO YOGA !$
Светлана
55 мин - Зал 2
1500
MIOFASCIAL RELEASE !$
Светлана
55 мин - Зал 2
1000
FUNCTIONAL TRAINING
Андрей
55 мин - Зал 3
1100
PILATES
Андрей
55 мин - Зал 2
1200
CYCLE
Андрей
55 мин - Зал 1
1300
ABS + STRETCH
Андрей
55 мин - Зал 3
1400
YOGA MEN !$
Михаил Д.
90 мин - Зал 3
1400
BELLY DANCE !$
Диана Б.
55 мин - Зал 1
1700
PUMP
Дарья
55 мин - Зал 3
1800
CYCLE !$
Дарья
55 мин - Зал 1
  Скачать расписание

ТЗ - занятие проводится в тренажерном зале
(зона функционального тренинга)
"!" -УРОК ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ
"S" - Бизнес- класс: от 3 до 10 человек.
Запись на утро ведется с 18.00- 21.00
Запись на вечер ведется с 9.00- 13.00
Фитнес центр оставляет за собой право
вносить изменения в расписании,
а также производить замену тренера
в случае необходимости.


СНИЖЕНИЕ ЦЕН Н А БИЗНЕС- КЛАССЫ! !
Разовая тренировка: 60 мин- 400 руб
90 мин- 600 руб

БЛОКИ ТРЕНИРОВОK:
60 МИНУТ
5 ТРЕНИРОВОК - 1800 рублей ( 30 дн)
10 ТРЕНИРОВОК- 3400 рублей ( 50 дн)

90 МИНУТ
5 ТРЕНИРОВОК - 2700 рублей ( 30 дн)
10 ТРЕНИРОВОК - 5100 рублей ( 50 дн)



ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
АЭРОБНЫЕ ПРОГРАМЫ
БАТУТЫ -тренировка с использованием мини-батутов, развивает кардио-респираторную систему, выносливость, координацию, а также мышцы стабилизаторы и мышцы кора.
CYCLE – забудьте все, что Вы знали о САЙКЛАХ! REAL RIDER ABF8- это единственный динамичный сайкл - тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, обеспечивая полноценную физическую тренировку. Вы сможете воспроизвести настоящую велогонку с максимальной реалистичностью, взглянув на экран проектора, на котором транслируется видео с мировых велотрасс.
STEP INTERVAL -вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки.. Интервальный тренинг представляет собой варьирование аэробной (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробной (высокоинтенсивные интервалы) нагрузки.
STEP START - тренировка основывается на разучивании базовых шагов и не сложных комбинаций на степ платформе и на полу. Аэробная часть составляет 40-45 минут.
STEP AERO - Аэробный урок на степ платформе, в котором используются различные комбинации из современных движений. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
BODY TRAINING - проработка всех основных мышц, способствует построению красивого пропорционального тела. Включает упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, мышц спины и пресса. Урок сочетает в себе упражнения силового и аэробного характера.
BOOTY - специализированная тренировка для проработки только ягодичных мышц.
PUMP - это современная методика тренировок, которая ориентирована на быстрое жиросжигание и, как результат, похудение. Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы. Урок для всех уровней подготовленности.
SUPER SCULPT – позволяет нагрузить все тело одновременно, проработать руки, ноги, пресс, спину и ягодицы. За счет удачного сочетания силовой и аэробной нагрузки система позволяет сжечь лишний жир, сделать тело пластичным и рельефным, а осанку красивой. Для всех уровней подготовки.
LEG TRAINING – тренировка для всех уровней подготовленности с использованием специального оборудования. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
UPPER BODY – тренировка для всех уровней подготовки, направленная на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
INTENSIVE - высокоинтенсивная тренировка, которая помогает быстро сбросить лишний вес и приобрести красивый и естественный рельеф. Каждая такая тренировка позволяет задействовать все группы мышц по максимуму благодаря разнообразию силовых упражнений, которые сменяют кардио нагрузки. Тренировочный процесс очень увлекателен, а эффект от регулярных занятий intensive не заставит долго ждать. Кроме того, утренние тренировки дают заряд энергии на весь день, повышают настроение, выносливость!
ABS+Stretch – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
ПРОГРАММЫ РАЗУМ И ТЕЛО
MYOFASCIAL RELEASE – уникальная методика, с помощью которой можно проработать почти все группы мышц, почувствовать их расслабление и растяжение, ощутить подвижность и гибкость суставов, позволит избавиться от напряжения.
PILATES – комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мыщц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Тренировка для людей любого уровня подготовки.
ШПАГАТЫ - Гибкость позволяет скорректировать походку, накачать ножки, избежать повреждения мышц при падении, травме. Улучшается осанка. Гибкость – это прямой путь к красивой осанке и плавным движениям, так как работая над растяжкой, вы укрепляете позвоночник. Дополнительным плюсом является уменьшение боли в спине при нагрузках. Развивается выносливость. Поскольку одного желания сесть на шпагат недостаточно, то во время тренировок «воспитывается» выносливость, упорство, умение не сдаваться, самоконтроль. Укрепляются суставы. Их подвижность становится более высокой. Такие занятия рекомендуются женщинам, которые планируют свою последующую беременность, так как родовой процесс у дам с хорошей растяжкой протекает значительно легче. Выступает как профилактика варикоза.
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа подходит для людей с разным исходным уровнем гибкости и обеспечивает постепенное увеличение используемого диапазона движения сустава или ряда суставов.
YOGA MEN - «ЙОГА ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН» развивает: выносливость, силу и гибкость. Это один из оптимальных вариантов входа в практику хатха-йоги для начинающих, этот атлетический комплекс является идеальным вариантом ОФП для решения общетренировочных задач, который могут использовать также профессиональные спортсмены, нарабатывая необходимые качества и компенсируя негативные аспекты свойственные разным видам спорта.
MIND BODY – тренировка, сочетающая упражнения из Йоги, стретчинга и Пилатеса.
YOGA FIT - тренировка, включающая в себя комплекс Кундалини, Цигун и Hatha.
AERO YOGA I, II - это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Тренировка на гамаках, направленная на восстановление обменных процессов, устранения хронической усталости, нормализацию работы лимфатической системы, улучшения кровотока и повышения упругости тканей. (I, II- уровни подготовки)
БУДУ МАМОЙ (YOGA) –тренировка для беременных. Помогает снять отеки, боль в спине, улучшить подвижность суставов, укрепить родовую мускулатуру. Приобрести навыки правильного дыхания для максимального насыщения организма кислородом. Помогает установить связь матери и ребенка.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – проработка и укрепление спины. Показания: неправильная осанка (сколиоз, кифоз, сутулость, а также грыжи, переутомление мышц из-за перетренированности.) Подойдет людям со слабой физической подготовкой.
HATHA YOGA – классическая Йога, состоящая из асан и переходов между ними. Занятие укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов и позвоночника, стимулирует работу органов и систем организма, нормализует обменные процессы, повышает иммунитет.
BODY BALLET - Основа боди-балета - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника. Поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. А главный плюс этого вида фитнеса -возможность научиться искусству владения собственным телом.
ЙОГА АЙЕНГАРА - основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
CROSSFITGym — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Это постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах с целью повышения тренированности.
TRX + – тренировка, где Вы гармонично улучшите тело и осанку, укрепите позвоночник с помощью подвесного оборудования TRX, каната и GOFLO!!! Интервальная тренировка с разными уровнями нагрузки, позволяющая быстрее достичь желаемого результата.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение выносливости. В этом уроке объединяются функциональный, силовой и кардио тренинг. Подразумевает выполнение нескольких циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом.
TABATA –высокоинтенсивная тренировка, чередующая 20 секунд интенсивной нагрузки и 10 секунд отдыха. Направлена на жиросжигание, повышение тонуса всех мышечных групп, улучшение силуэта, похудение.
FUNCTIONAL TRAINING - вид физических нагрузок, развивающий ловкость и грациозность, преумножает выносливость организма и тела. Предназначен для любого уровня подготовки.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
BELLY DANCE – (Восточные танцы, Танец живота)- регулярно занимаясь восточными танцами девушка теряет лишний вес, приобретаяболее правильные женственные очертания, талия становится значительно тоньше, а бедра приобретают приятные округлые очертания. Укрепляются мышцы спины, формируется красивая осанка не зависимо от Вашего возраста. Постоянные занятия позволяют избавиться от стресса и улучшить общее состояние организма. Помогают обрести изящество арабской танцовщицы!
LADY STYLE DANCE – стиль танца, который гармонично вобрал в себя самые яркие и изящные обольстительные хореографические элементы таких танцевальных направлений, как GO-GO, DANCEHALL, RnB, Hip-Hop, STRIP DANCE и многих других. На тренировках Вас ждут изучение базовых элементов стиля, женственные и вызывающие хореографические постановки, где Вы научитесь управлять своим телом, почуствуете себя сексуальной, привлекательной и уверенной в себе. А также с помощью активных разминок получите отличное настроение и комплексную нагрузку для тонуса всех групп мышц.
DANCE MIX – смесь современных танцевальных течений.
ZUMBA FIT – самая эффективная танцевальная фитнес- программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, сочетающая в себе элементы силовой, аэробной, интервальной тренировок и танцевальных движений. Прорабатываются все группы мышц, что позволяет сжигать лишние калории и держать свое тело в желаемой форме. Кроме того, хорошо развиваются дыхательная и сердечнососудистая системы
POLE DANCE – танец на пилоне, шестовая акробатика, разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
DANCE - яркое сочетание танцевальных направлений GO-GO, Dance Hall, RnB, Strip Dance и многих других. Вы научитесь управлять своим телом , почувствуете себя сексуальной.
CONTEMPORARY DANCE - Его основу составляет техника импровизации, движения, заимствованные из джаз-танца, йоги, восточных единоборств и прочих танцевальных техник. Контемпорари призван не только отвлечь человека от повседневных проблем, но и научить его понимать своё тело, владеть им и регулировать с помощью пластики свои чувства и эмоции.
STRIP & STRETCH - Направление объединяет направление стрип- пластики и стретчинга. Стрип- пластика – женственный, максимально чувственный танец позволяющий раскрыть свою индивидуальность и сексуальность, а стретчинг помогает разогреть, растянуть , привести в тонус мышцы, развить пластичность, подготавливая вас к танцу.



  Скачать наш прайс




УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ!
РАДЫ ВАМ СООБЩИТЬ, ЧТО У НАС ПОЯВИЛИСЬ НОВЫЕ ВИДЫ МАССАЖА.
Массаж Гуаша.
Массаж гуаша – это древнейший вид китайского массажа. Название переводится как «скрести все плохое», т.е. «гуа» - гнать; «ша» – патогенная энергия. Для того чтобы «выгонять» используется специальная пластинка. С помощью нее обрабатывают определенные участки, включающие различные точки и рефлексогенные зоны тела, лица и головы. Рефлекторное раздражение специальной пластинкой вызывает мощный импульс, происходит восстановление микроциркуляции тканей кожи и органов. Ткани начинают самостоятельно регенерировать, улучшаются обменные процессы, запускаются естественные восстановительные процессы нашего организма, происходит лимфодренаж, очищение от шлаков и загрязнений. Гуаша работает со всем телом: связки, суставы, мышцы, лимфа, кровь, органы пищеварения, гладкая мускулатура.

Включает испанский расслабляющий, точечный, разогревающий и лимфодренажный массажи, а так же массаж Гуаша.
Длительность сеанса 80 минут
Стоимость 2500

Китайский динамический массаж лица.
Включает точечный массаж, массаж шеи и области декольте. Завершается альгинатной маской по рекомендациям и требованиям состояния кожи.
Длительность сеанса 90 минут
Стоимость 1800

Аюрведический массаж головы.
Несет оздоровительный эффект:
-снимает напряжение и головные боли;
-Способствует коррекции деформации верхней части позвоночника;
-Проясняет ум и улучшает способность к концентрации;
-Лечит перхоть;
-Укрепляет волосы и препятствует преждевременной седине;
-Глубокое расслабление и смягчение.

Длительность сеанса 25 мин
Стоимость 800