Функциональный тренинг


Наше тело было создано для того, чтобы лазать по деревьям, плавать, прыгать и бегать. Когда-то это был вопрос жизни и смерти. Сегодня у нас нет нужды ежедневно преодолевать всевозможные препятствия, чтобы выжить, и мы предпочитаем поощрить себя после рабочего дня лежанием на диване.

Из-за этого некоторые наши мышцы частично атрофируются, теряя свои функциональные возможности. Такое обстоятельство самым негативным образом сказывается на здоровье и общем самочувствии, именно поэтому мы настоятельно рекомендуем посещать наш фитнес-зал в Краснодаре).


Что такое функциональный тренинг?


Главным принципом комплекса функциональных тренировок является выполнение ежедневно повторяемых, базовых физических действий. Такие тренировки развивают те группы мышц, без которых нам просто не справиться.
Проще говоря, данный вид фитнеса помогает вовлекать в работу все группы мышц при помощи обычных действий, таких как наклоны, прыжки через лужу, подъем сумки с продуктами и т.д.

По сути, мы занимаемся функциональным тренингом, когда выполняем привычные действия: уборку, подъем по лестнице, прогуливаемся по парку. Таким образом мы развиваем необходимые для повседневной деятельности мышцы, вырабатываем основные физические качества: силу, координацию, выносливость, скорость и гибкость.


К другим преимуществам функциональных тренировок относятся


Функциональный тренинг задействует все наши мышцы путем совершения движений наиболее физиологичным для тела способом. Все действия совершаются по свободным направлениям, вовлекая в работу каждую группу мышц. Это создает для них естественную, оптимальную нагрузку.

Каждая зона тела будет проработана благодаря подобному комплексному распределению. Особенно активно будут задействованы глубокие мышцы пресса, спины, всего кора.

Кроме того, благодаря имитации привычных действий во время тренировок мы развиваем мышцы-стабилизаторы, расположенные очень глубоко. По сути, они являются пусковым механизмом всякого нашего действия, но, к сожалению, осознанно не контролируются и не прорабатываются во время силовых тренировок.


ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


CROSSFITGym— это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Это постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах с целью повышения тренированности. 

TRX + – тренировка, где Вы гармонично улучшите тело и осанку, укрепите позвоночник с помощью подвесного оборудования TRX, каната и GOFLO!!! Интервальная тренировка с разными уровнями нагрузки, позволяющая быстрее достичь желаемого результата.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – урок с использованием различного оборудования. Направлен на повышение выносливости. В этом уроке объединяются функциональный, силовой и кардио тренинг. Подразумевает выполнение нескольких циклов упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом.

 FUNCTIONALTRAINING- вид физических нагрузок, развивающий ловкость и грациозность, преумножает выносливость организма и тела. Предназначен для любого уровня подготовки.

TABATA –высокоинтенсивная тренировка, чередующая 20 секунд интенсивной нагрузки и 10 секунд отдыха. Направлена на жиросжигание, повышение тонуса всех мышечных групп, улучшение силуэта, похудение.

KANATINTENSIVE-Занятия с канатом – это не что иное, как интенсивный функциональный тренинг. То есть, движения, которые направлены на улучшение физических кондиций человека. Такие тренировки помогают укрепить сердечную мышцу, развивают силу и выносливость. А постоянное напряжение на ваши мышцы во время упражнений с канатами, дает колоссальную жиросжигающую нагрузку. Таким образом, получается отличное сочетание как анаэробной, так и аэробной нагрузки. Кроме того, тренировка с канатами безопасна для суставов.


Возврат к списку